Por supuesto que nuestra sexualidad continua, forma parte de nuestra identidad, por ser como somos seres relacionales, el detalle que hemos de tener en cuenta es que hay que adaptarse y encontrar el modelo que, en función de las circunstancias físicas y psicológicas de la crianza, sea más satisfactorio.

¿QUÉ ASPECTOS TENEMOS QUE CONOCER Y TENER EN CUENTA?

Cambios físicos/biológicos

1. En el posparto acontecen una serie de cambios hormonales:

• Bajada de estrógenos y subida de la prolactina (que regula la lactancia).
• Esta nueva situación hormonal INHIBE EL INTERÉS, BAJA EL DESEO y DIFICULTA LA EXCITACIÓN/LUBRICACIÓN.

Por si fuera poco, el debilitamiento y/o daño del suelo pélvico + las cicatrices del periné (desgarro/episiotomía si se hubieran dado), añaden molestias y dolor en las primeras relaciones con penetración.

Por último, los cambios en la corporalidad y autoimagen como el sobrepeso, suman en la pérdida de confianza para exponer la desnudez.

Cambios psicológicos/relacionales

A nivel emocional, sin duda, el nacimiento de un hijo es un ACONTECIMIENTO que se considera factor PRECIPITANTE y FAVORECEDOR de disfunción sexual (“bajo deseo y dolor”).

Muchas mujeres arrastran condicionantes previos como:

• Infertilidad, abortos de repetición que han afectado la intimidad.
• Un embarazo de alto riesgo que ha obligado a abstención de relaciones sexuales.

O simplemente que durante el embarazo se haya disminuido la frecuencia de las relaciones sexuales por motivos físicos o culturales; o estas hayan sido muy esporádicas.

CONSECUENCIA: la relación de pareja puede estar resentida.

A esto súmale el nuevo escenario familiar y doméstico:

• Tareas domésticas +- compartidas 
• Más hijos y vida laboral.
• Vulnerabilidad emocional, gestión de los cambios.

CONSECUENCIA: la actitud de la mujer tiende a ser “erotofóbica o evitativa”.

Con este panorama, ¿POR DÓNDE PODEMOS  EMPEZAR?

¿Cuándo retomar las relaciones? 

Según se hayan desarrollado el embarazo y parto, en línea generales lo razonable es de 5 a 12 semanas. Si han pasado >6 meses, ¡atención! Hay que valorar factores mantenedores de la evitación.

Consejo: DESGENITALIZAR, DESCOITOCENTRAR las primeras relaciones.

El coito doloroso en el postparto es habitual, por lo que hemos mencionado antes, por lo tanto, hay que darle tiempo a que los genitales se rehabiliten y se desensibilicen de forma progresiva.

Para ello en las primeras relaciones hay que practicar la sexualidad amable y NO FINALISTA.

– Trabajar el cuerpo, con caricias y besos, recuperando el placer de lo corporal, para ganar confianza hasta llegar a lo genital.

– Desensibilizar los genitales de forma progresiva con lubricante y masaje perineal.

Rehabilitar el suelo pélvico.

Puesto que en mayor o menor medida se va a ver debilitado, generando molestias y una peor calidad del orgasmo.

SI has optado  por la lactancia… 

Actitud proactiva y más receptiva a los estímulos, aunque sea desde un estado neutro. Hay que poner más interés en trabajar el imaginario mental (fantasías) y promover el deseo reactivo a los estímulos excitatorios.

Tiempo en pareja SI o SI.

Agendar tiempo para interacción positiva, la comunicación y compartir sentimientos, expectativas. Recuperar complicidad.

Y por último ojo al diálogo interno.

Caza pensamientos no racionales o distorsionados que surgen de creencias heredadas de lo que debe ser y no asociemos maternidad a mujer asexual.

Si tienes dudas de como realizar los abdominales hipopresivos ponte en contacto con nosotros y te asesoramos.